Jak żyć z facetem z ADHD?

Miłość bywa ślepa. Zwłaszcza w początkowej fazie związków. Niestety z czasem wychodzą różnego rodzaju cechy, które nam przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu z drugą osobą. Tak właśnie bywa z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej. Jeśli sprawa Cię dotyczy i zastanawiasz się, jak żyć z facetem z ADHD, poniżej dzielimy się wskazówkami.

Po pierwsze: edukacja na temat tego zaburzenia

Zdarza się, że w trakcie trwania związku osoby otrzymują diagnozę dotyczącą ADHD. W takich przypadkach ważne jest, aby zaakceptować ten fakt i możliwie dobrze zapoznać się z dostępnymi informacjami na temat zaburzenia. Dobrym adresem, z którego można poznać ADHD: objawy, metody leczenia jest blog psychologwnecie.pl — publikowane tam informacje będą przydatne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera.

Możesz też wspólnie ze swoim wybrankiem serca umówić się na wizytę u psychoterapeuty, który pomaga parom. Ważne, aby taka osoba miała też obszerną wiedzę na temat ADHD. Nie każdy psychoterapeuta specjalizuje się w tego typu terapii.

Pamiętaj o rutynie i harmonogramach

Osoby z ADHD nie lubią działać bez ustalonego porządku. Oznacza to, że związek z mężczyzną z ADHD często wymaga wypracowania jasno ustalonych schematów i harmonogramów. Tyczy się to większości czynności życia codziennego. Jeśli macie problem z ustalaniem porządków w domu, czy wyrzucaniem śmieci, przygotujcie system dyżurów — takie podejście może wydawać się absurdalne, ale pozwoli uniknąć nieporozumień, a nawet kłótni.

Pracuj nad empatią i wyrozumiałością

Mózg człowieka z ADHD działa nieco inaczej niż w przypadku osób neurotypowych. Niestety miewa to negatywne konsekwencje przejawiające się w relacjach z innymi. Z tego względu okazuj wyrozumiałość swojemu partnerowi. Może się zdarzać, że zapomina on o terminach i gubi rzeczy. Jeśli Ci zależy na tym związku, postaraj się być wyrozumiała dla swojego mężczyzny.

Pamiętaj, że Twój partner nie robi Ci na złość swoimi zachowaniami, które Cię irytują. Wykazuj się elastycznością, gdy partner nie jest chętny do realizacji Twoich planów. Oczywiście też stawiaj granicę — ADHD nie może być wymówką dla bycia nie w porządku wobec Ciebie.

Słuchaj w sposób aktywny swojego partnera, ale też upewniaj się, że oboje nadążacie w dyskusji — możesz zadawać pytania swojego mężczyźnie, aby się upewnić, czy dobrze zrozumiał Twoje słowa.

Namawiaj do leczenia (jeśli jest to konieczne)

Skoro czytasz ten artykuł, pewnie zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest łagodzenie objawów ADHD. Jeśli Twój partner bagatelizuje ten temat, spróbuj go przekonać do regularnego wsparcia specjalistów. Dzisiejszy poziom wiedzy na temat tego zaburzenia pozwala na wiele sposobów ułatwiać codzienność osobom z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej — również ich partnerkom.

Jeśli Twój mężczyzna jest sceptyczny wobec farmakoterapii, może skorzystać z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Wielu osobom pomaga zażywanie suplementów takich jak witamina D3, magnez, cynk, czy ashwagandha.

Komunikuj to, co Ci przeszkadza

Nie można wszystkiego zrzucać na ADHD. Mów jasno, choć delikatnie, o zachowaniach. które Cię drażnią. Jest spora szansa, że nad częścią z nich partner będzie w stanie zapanować. Jeśli jasno Ci powie, że coś wykracza poza jego możliwości, wtedy postaraj się to zaakceptować. Spróbujcie wspólnie znaleźć jakiś kompromis.

Refleksja na temat przyszłości jest ważna

Jeśli dopiero zaczynacie waszą relację, a uczucie nie jest bardzo silne, zastanów się, czy jesteś w stanie być z osobą, która ma ADHD. Gdybyś uznała, że taka codzienność Cię przerasta, zrób sobie rachunek sumienia — odpowiedz sobie na pytanie, czy na pewno kochasz swojego partnera. Tego typu decyzje są zawsze trudne, ale rozstanie (choć jest ekstremalnym rozwiązaniem), może okazać się dobrym posunięciem dla was obojga.